Dr. Catherine Bassal 

Als Doktor in Psychologie, FSP-Psychologe und zertifizierter persönlicher Gesundheitscoach* biete ich psychologische Unterstützung und/oder Coaching je nach den Bedürfnissen meiner Kunden an.

Die Sitzungen können in der Praxis, online oder im Freien bei einem Spaziergang im Wald stattfinden.

Meine psychologische, philosophische und therapeutische Praxis basiert auf Achtsamkeit (Mindfulness), d.h. Offenheit für sich selbst, die eigenen Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken. Dieser nicht wertende Ansatz erlaubt es uns, unsere Tendenz zu beobachten, automatisch zu denken und zu handeln (Autopilot), und bietet uns die Möglichkeit, andere Handlungen zu wählen, die besser an die Situation angepasst sind und mehr mit unseren Werten übereinstimmen.

Persönliches Gesundheitscoaching*

Als neuer Beruf in der Schweiz (CAS | Universität Basel) richtet sich das persönliche Gesundheitscoaching an alle, die an einer oder mehreren nichtübertragbaren oder chronischen Krankheiten leiden, z.B. Diabetes, Krebs, Adipositas, Asthma, Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Erkrankungen.

Persönliches Gesundheitscoaching ist Teil der Prävention und zielt darauf ab, Ernährung und Bewegung zu verbessern und Stress durch Techniken zur Verhaltensänderung zu reduzieren.

Angewandte Techniken (psychologische Unterstützung oder persönliches Gesundheitscoaching)

• Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT-Programm mit 8-10 Einzel- oder Gruppensitzungen)
• Essenzielle Psychotherapie (tiefenpsychologisch fundiert und prozessorientiert)
• Verhaltensänderung (kognitiv-behavioral)
• Herzkohärenz (Kardiofeedback)
• Emotionsregulation (emotionale Kompetenzen)
• Visualisierung
• Yoga-Therapie