Mme Estelle Héritier 

Présentation du professionnel :

Initiée à la sophrologie Caycédienne par Docteurs Abrezol et Chédeau, j’ai mis en pratique ces connaissances lors de mes entrainements en tant que danseuse professionnelle puis instructrice de la méthode Pilates. Depuis 2021, certifiée sophrologue par la Fédération Formation (reconnue par l’International Practitioners of Holistic Medecine et l’International Compliance Association), j’accompagne les sportifs professionnels et amateurs en séances individuelles. Consultations au cabinet ou en ligne (Whatsapp)

Mes séances s’adressent aux athlètes qui vivent :

·     la pression des compétitions,

·     les entrainements intensifs,

·     les blessures d’entrainement,

·     la fin de carrière,

·     l’anxiété,

·     les freins environnementaux, etc.

Accompagnement pour :

·     renforcer la confiance en vous et votre estime,

·     développer votre schéma corporel,

·     privilégier vos valeurs sensorielles,

·     favoriser votre récupération,

·     analyser et prendre de recul,

·     renforcer votre motivation, votre attention et votre capacité d’anticipation,

·     vous motiver pour reprendre l’entrainement après une blessure ou une défaite,

·     définir quand et comment utiliser les bonnes pratiques

Techniques utilisées :

·     la relaxation progressive de Jacobson,

·     le training autogène de Schultz,

·     la sophronisation

·     la mise en place de routines d’entrainement

·     la mise en place de routines de compétition

·     questionnaires d’évaluation des besoins

·     questionnaires de motivation

·     en consultation au cabinet, en déplacement ou en visio

·     collaboration avec les équipes d’entrainement si besoin

Diplômes et certifications :

• Diplôme des études supérieures chorégraphiques (CNSM de Lyon)
• Certificat d'Instructrice de la méthode Pilates (Swissbody Group)
• Certificat de sophrologue (Fédération Formation)

Domaines de compétence spécifiques :

• Séances individuelles de sophro pédagogie sportive

Informations supplémentaires : L’accompagnement mental est tout aussi important que la préparation physique. Parfois, il est nécessaire d’être aidé pour comprendre ses besoins en fonction des évènements. La pression des compétitions ou de l'entrainement est une réalité que tout sportif de haut niveau doit prendre en considération. De manière générale, la sophrologie aide à canaliser ses émotions. Elle permet de travailler la confiance en soi et stimule la motivation. Grâce à un protocole établi selon les objectifs, la sophro-pédagogie participe à la prise de conscience des freins qui entravent les athlètes à améliorer leurs performances.

Offres :

• Sophro Pédagogie Sportive : Première séance, appel de 30 minutes, Offert
• Sophro Pédagogie Sportive : Séance de suivi, 1 heure, 140 CHF
• Sophro Pédagogie Sportive : Série de 5 séances, 5 heures, 665 CHF
• Sophro Pédagogie Sportive : Série de 10 séances, 10 heures, 1260 CHF