Mes consultations psychologiques s'adressent à toute personne qui souhaite faire le point sur sa vie, mieux se comprendre, mieux se connaître, interroger ses façons de faire, ses schémas de pensée ou ses choix de vie. Le but étant de retrouver un équilibre et progresser dans la vie quotidienne.
Les motifs de consultation peuvent être très variés, allant des difficultés plus récentes aux blessures plus ancrées.
On retrouve fréquemment:
- l'anxiété, les stress, les crises d'angoisses
- le burn-out, l'épuisement physique ou psychique
- la dépression, la tristesse: séparation, deuil, manque de confiance en soi, etc.
- les phobies: par exemple la peur de parler en public ou de sortir dehors
- les troubles alimentaires: boulimie, anorexie, hyperphagie
- les difficultés à identifier des relations "toxiques", et à en sortir (situations de manipulation, emprise, abus, violences, etc.)
- se sentir mal sans savoir pourquoi, ou être coupé de ses émotions (ces deux points peuvent être liés au précédent)
- la dépendance affective (comme la difficulté à être seul par exemple)
- les traumatismes
- les dépendances, addictions
- les troubles psychosomatiques: toute maladie qui a une origine psychologique
Lors d'une première consultation, qui dure environ une heure, nous prenons le temps d'écouter et de comprendre les besoins spécifiques de chaque patient, et nous voyons s'il est nécessaire de reprogrammer d'autres rdv (si un patient n'est pas encore sûr, il peut se décider plus tard, et reprendre rdv de son côté sur OneDoc: je le re précise toujours en fin d'entretien, pour que rien ne soit imposé).
Les consultations de suivi, quant à elles, durent environ 50 minutes, et permettent de poursuivre un travail en profondeur.
Le prix des consultation est de 140 CHF, à partir de 18 ans.
Je me suis d'abord formé à l'approche psychodynamique (psychothérapie psychanalytique), parce que je trouvais que c'était l'une des approches qui permet d'aller le plus en profondeur dans l'analyse et la compréhension de soi-même.
Mais j'ai toujours été curieux d'apprendre des autres courants, et j'ai toujours pensé qu'une seule et même méthode ne peut pas convenir à tout le monde, que le psychologue doit savoir s'adapter à chaque cas particulier: par exemple, guider un peu plus les patients qui auraient inconsciemment tendance à éviter de parler des sujets plus importants, ou parler un peu plus avec ceux qui ont besoin de plus d'interactions pour se sentir à l'aise.
C'est dans cette optique également que j'ai commencé plus récemment à me former à différentes techniques d'hypnose.
Hypnose, méthode "Feel&Heal" :
Qu'est-ce que la méthode Feel and Heal? J'utilise parfois le terme d'hypnose, que tout le monde connait et parce que cette technique s'en rapproche fortement, mais il est plus exact de dire qu'il s'agit d'un E.M.C. : Etat Modifié de Conscience (le terme plus large d'E.M.C. regroupe la méditation, l'hypnose, la transe, la sophrologie, la relaxation en général, etc.).
Pendant cette technique, on part de l'observation des sensations corporelles, en demandant à l'inconscient de s'exprimer via le langage du corps et des sensations. Le début d'une séance ressemble donc un peu à de la méditation pleine conscience ou à de la sophrologie (mais sans que ce soit autant guidé), puis cela évolue progressivement vers un état modifié de conscience, proche de l'hypnose légère.
Lorsqu'un état d'hypnose un peu plus classique et profond survient avec cette technique, certains individus peuvent être somnolents, ou voir des images, un peu comme dans un rêve, mais ce n'est pas systématique et pas nécessaire pour que la technique fonctionne: l'important est juste de donner de l'attention aux sensations corporelles, qui en général sont en lien avec des émotions bloquées (par exemple une boule dans la gorge, un mal de dos ou des mâchoires contractées sont des sensations fréquemment ressenties et libérées en séance Feel&Heal).
Cette technique est généralement efficace aussi pour les individus résistants à l'hypnose classique, précisément parce qu'il n'est pas nécessaire d'être dans un état d'hypnose très profond, et parce que la concentration sur les sensations corporelles donne un sentiment de garder le contrôle.
Contrairement à de l'hypnose classique, il n'y a pas ce qu'on appelle les suggestions post hypnotiques (par exemple "quand vous vous réveillerez, vous serez dégouté par la cigarette"). C'est pourquoi cette méthode n'est pas la plus adaptée pour un objectif précis type "arrêter de fumer" (même si, parfois, en libérant une émotion qui amenait à fumer, on peut diminuer l'envie de fumer au passage).
Pour plus d'informations sur cette technique, vous pouvez me contacter, ou nous pourrons en discuter lors d'un premier entretien.
Une séance dure environ 1h15 et coûte 140 CHF.
Mon parcours:
Psychologue clinicien diplômé depuis 2013, j'exerce depuis un peu plus de 10 ans, au début principalement comme indépendant en région parisienne.
En parallèle de mes études de psychologie, j'ai obtenu un master en philosophie.
Les études de philosophie m'ont permis d'approfondir mes connaissances en psychologie, ou d'étudier ce qui gravite autour, comme par exemple: les courants de pensée qui ont précédé l'apparition de la psychologie moderne, ou encore l'étude des textes des grandes religions, des mythologies antiques ou orientales.
J'ai commencé la pratique de psychologue par 2 ans et demi d'expérience en milieu pénitencier, dans deux prisons différentes (d'abord psychologue stagiaire à la Prison de la Santé à Paris, puis psychologue à la prison d'Amiens).
Par la suite, je me suis installé comme indépendant, fin 2015. Le plus gros de mon expérience concerne donc les motifs de consultation les plus courants de la population générale, déjà mentionnés plus haut: anxiété, crises d'angoisse, phobies, dépression, problèmes de couples, de dépendance affective, problème de concentration, addictions, etc. Les auteurs de violences consultant moins que les victimes, cette expérience comme indépendant est complémentaire de celle comme psychologue en prison: j'ai pu étudier cette question des violences sous les deux angles d'auteur et victime.
J'ai aussi été amené à me former "sur le tas" (pratique clinique, supervisions, lectures etc. ) à la prise en charge des burn-out, parce que c'est un motif fréquent pour lequel les généralistes adressent des patients, et parce que j'ai collaboré avec l'association APESA (Aide Psychologique pour les Entrepreneurs en Souffrance Aigue).
Grâce à ces expériences, je peux aider à repérer plus vite les schémas qui reviennent dans la plupart des burn-out:
recherche de reconnaissance, difficultés à dire non, à déléguer ou à supporter les conflits, conduites passives-agressives (par exemple reporter à plus tard, par opposition inconsciente), fuite en avant inconsciente dans le travail, pour ne pas penser à ses problèmes (les individus qui font cela ont souvent aussi du mal à s'endormir dans le silence, sans bruit de fond), etc.
On retrouve tous ces points bien sûr dans beaucoup d'autres problématiques que le burn out, cela fait partie des schémas classiques travaillés en séance.
En parallèle de cette activité comme indépendant, j'ai été pendant 6 ans psychologue bénévole à temps partiel dans l'Association de Santé Mentale du 13ème arrondissement de Paris (ASM 13).
Attention: je n'ai pas encore l'autorisation de travail pour le titre de psychothérapeute (l'équivalence de diplôme Français est en cours). Mes prestations comme psychologue indépendant ne sont donc pour l'instant pas remboursées par l'assurance maladie (LaMal).
Il est possible que certaines assurances complémentaires remboursent en partie les premières séances: vous pouvez vous renseigner auprès de votre assurance.
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter. Si je ne suis pas joignable (je coupe mon téléphone pendant les entretiens), vous pouvez me laisser un message vocal ou un sms avec votre nom, et je vous rappellerai.
Georges Barbey, psychologue à Lausanne dans le Canton de Vaud.
